Health

  • ประโยชน์ของกล้วยหอม
    ประโยชน์ของกล้วยหอม

    กล้วยหอมอุดมไปด้วยแร่ธาตุและสารอาหารต่างๆ ที่ร่างกายควรได้รับ และให้พลังงานมากถึง 100 กิโลแคลอรีต่อหน่วย เพราะในกล้วยหอมมีน้ำตาลอยู่ 3 ชนิด ได้แก่ ซูโครส ฟรุกโตส และกลูโคส รวมทั้งเส้นใยอาหาร ดังนั้น ร่างกายเราจะได้รับพลังงาน และนำไปใช้ได้ทันที แค่กล้วยหอม 2 ลูกก็ให้พลังงานได้ถึง 90 นาที และยังมีสรรพคุณอื่นๆ อีกดังนี้

    คลายเครียด กล้วยหอมมีสาร Tryptophan เป็นกรดอะมิโนที่ร่างกายแปลงเป็น Serotonin ได้ ซึ่งเป็นสารกระตุ้นทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย อารมณ์สดใสและมีความสุข

    ประโยชน์ของกล้วยหอม

    ลดอารมณ์หงุดหงิด อาการปวดหัว ปวดท้องของคุณผู้หญิงในช่วงก่อนหรือระหว่างมีประจำเดือน

    เพิ่มพลังสมอง สารอาหารที่อยู่ในกล้วยหอมสามารถกระตุ้นความตื่นตัวให้กับสมองได้ การทานกล้วยหอมเป็นอาหารเช้าช่วยให้สมองทำงานได้อย่างเต็มที่ และทานอีกในช่วงกลางวันจะทำให้รู้สึกสดชื่นและตื่นตัวได้

    ลดการเกิดแผลในกระเพาะและลำไส้ กล้วยหอมมีใยอาหารอยู่มากจึงช่วยให้ลำไส้เล็กย่อยอาหารได้ดีขึ้น และช่วยเคลือบกระเพาะอาหารไม่ให้เกิดแผลในกระเพาะ ลดอาการจุกเสียดแน่นท้อง และช่วยลดท้องผูกอีกด้วย

    ลดโรคโลหิตจาง กล้วยหอมอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ซึ่งมีส่วนในการกระตุ้นให้ร่างกายสร้างฮีโมโกลบินให้กับเม็ดเลือดแดง จึงช่วยป้องกันการเกิดโรคโลหิตจางได้

    ลดความดันโลหิต ในกล้วยหอมมีโพแทสเซียม ผลวิจัยยืนยันว่าโพแทสเซียมในผลไม้ช่วยลดความดันโลหิตได้ จึงมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมองจากความดันโลหิตสูงได้

    ลดการเกิดตะคริว คนที่กล้ามเนื้อเป็นตะคริวส่วนหนึ่งมาจากการขาดหรือมีโพแทสเซียมในร่างกายต่ำ การทานกล้วยหอมเป็นประจำจะช่วยลดอาการดังกล่าวได้

    บำรุงระบบประสาท วิตามินบีในกล้วยหอมจะช่วยบำรุงระบบประสาทให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีความสมดุลมากขึ้น

    “กล้วยหอม” เป็นผลไม้ที่ปลูกได้ตลอดปี ในกล้วยหอมประกอบไปด้วยน้ำตาลธรรมชาติ 3 ชนิด คือ ซูโครส ฟรุกโตส และกูลโคส ซึ่งน้ำตาลเหล่านี้ร่างกายพร้อมนำไปใช้เป็นพลังงานได้ทันที อีกทั้งมีเส้นใยอาหาร รวมทั้งวิตามิน และเกลือแร่ต่าง ๆ หลายชนิด  มีประโยชน์ต่อกล้ามเนื้อช่วยเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกาย สามารถควบคุมความดันโลหิตได้  เนื่องจากกล้วยมีโพแตสเซียม และธาตุเหล็กสูง จึงมีการแนะนำให้ผู้ป่วยโรคโลหิตจางบริโภคกล้วยนั่นเอง

    ประโยชน์ของ “กล้วยหอม” ต่อสุขภาพอย่างไร?

    1. ช่วยป้องกันกระดูกเปราะ

    กล้วยหอมมีฟอสฟอรัสค่อนข้างสูง ซึ่งสารอาหารชนิดนี้จะมีส่วนช่วยเสริมความแข็งแรงของกระดูกเราได้ อีกทั้งในกล้วยหอมยังมีแคลเซียม ช่วยเสริมความแข็งแกร่งของกระดูกส่วนต่าง ๆ ในร่างกายได้อีกทาง

    1. ต้านอนุมูลอิสระ

    กล้วยเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีอยู่พอสมควร ดังนั้นจะถือเป็นผลไม้ต้านอนุมูลอิสระอีกชนิดหนึ่ง มีทั้งวิตามินซี ที่มีอยู่ในกล้วย ยังจะช่วยเสริมความแข็งแรงของหลอดเลือด และป้องกันโรคลักปิดลักเปิดได้ด้วย

    1. ช่วยคลายเครียด

    เมื่อร่างกายตกอยู่ในสภาวะเครียด ความดันเลือดก็จะสูงขึ้น ส่งผลให้เรารู้สึกไม่สบายเนื้อไม่สบายตัว หรืออาจก่อให้เกิดอาการปวดหัวตุบ ๆ ได้ ซึ่งโพแทสเซียม และวิตามินในกล้วยหอม จะช่วยลดความดันเลือดให้กลับเข้าสู่ภาวะปกติ จึงทำให้ร่างกายลดระดับความตึงเครียดลงไปด้วยนั่นเอง

    1. บำรุงสายตา

    กล้วยหอมมีทั้งวิตามินเอ และเบต้า-แคโรทีน ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญต่อสุขภาพดวงตา มีส่วนช่วยบำรุงการทำงานของระบบประสาทตา จึงสามารถบำรุงสายตา และการมองเห็นได้เป็นอย่างดี

    1. แก้ท้องผูก

    ไฟเบอร์ที่มีอยู่ในกล้วยหอม เป็นไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ ซึ่งดีต่อระบบขับถ่ายของเรามากเลยทีเดียว ดังนั้นใครมีอาการท้องผูกบ่อย ๆ ลองกินกล้วยหอมให้ได้ทุกวัน วันละ 1 ลูก จะช่วยแก้ท้องผูกให้คุณได้

    1. ช่วยเติมพลังให้ร่างกาย

    ในกล้วยหอมมีวิตามินซี เพราะวิตามินซี มีส่วนสำคัญต่อกระบวนการผลิตพลังงานของร่างกาย ดังนั้นใครอยากเติมพลังให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า กล้วยหอมสักลูกช่วยได้ โดยเฉพาะหากกินกล้วยหอมก่อนออกกำลังกาย ก็จะช่วยให้มีแรงอึดขึ้นด้วย

    1. แก้นอนไม่หลับ

    กินกล้วยหอมก่อนนอนก็เป็นอีกหนึ่งวิธีแก้นอนไม่หลับได้ เพราะกล้วยหอมอุดมไปด้วยกรดอะมิโน และทริปโตเฟน สารประกอบสำคัญของการสร้างเซโรโทนิน ฮอร์โมนในร่างกาย ที่ช่วยให้หลับง่ายขึ้น ดังนั้นใครมีอาการนอนหลับกระสับกระส่าย นอนไม่หลับบ่อย ๆ แนะนำให้กินกล้วยหอมหลังมื้อเย็น แล้วค่อยอาบน้ำนอน

    ข้อมูลจาก  https://www.sgethai.com/

    ติดตามอ่านต่อได้ที่  marblegrand.com

Economy

  • ความโกลาหลในการเดินทางทางอากาศเกิดขึ้นเนื่องจากสหรัฐฯ
    ความโกลาหลในการเดินทางทางอากาศเกิดขึ้นเนื่องจากสหรัฐฯ

    ความโกลาหลในการเดินทางทางอากาศเกิดขึ้นเนื่องจากสหรัฐฯ ยังคงกำหนดเส้นตายการซ่อมเครื่องวัดความสูง 5G

    สหรัฐฯ จะไม่เลื่อนกำหนดเส้นตายสำหรับสายการบินในการปรับเครื่องบินด้วยเซ็นเซอร์ใหม่

    เพื่อจัดการกับสัญญาณรบกวน 5G ที่อาจเกิดขึ้น แม้ว่าจะมีความกังวลว่าวันที่หยุดให้บริการอาจทำให้การเดินทางหยุดชะงัก

    Pete Buttigieg รัฐมนตรีกระทรวงคมนาคมกล่าวเมื่อวันอังคารว่าสายการบินได้รับแจ้งว่าเส้นตายวันที่ 1 กรกฎาคมจะยังคงอยู่

    สายการบินต่างๆ ได้เตือนว่าพวกเขาจะไม่สามารถดำเนินการตามกำหนดเวลาและอาจถูกบังคับให้เครื่องบินบางลำต้องลงจอด

    ก่อนหน้านี้บริษัทโทรคมนาคมชะลอการเปิดตัว 5G เพื่อให้สายการบินปรับตัว

    ในสหรัฐอเมริกา ความถี่วิทยุที่ใช้สำหรับ 5G เป็นส่วนหนึ่งของคลื่นความถี่ที่เรียกว่า C-Band

    ก่อนหน้านี้ Federal Aviation Administration (FAA) และบริษัทการบินได้แจ้งข้อกังวลว่า 5G สเปกตรัม C-Band แบบไร้สายอาจรบกวนเครื่องวัดความสูงของเครื่องบิน ซึ่งใช้วัดความสูงของเครื่องบินเหนือพื้นดิน

    ในการโทรศัพท์กับบริษัทสายการบินเมื่อวันอังคาร นายบุตติกีกบอกให้พวกเขาทำงานอย่างแข็งขันเพื่อดัดแปลงเครื่องบินให้ใหม่ก่อนกำหนด อ้างจากสำนักข่าวรอยเตอร์

    ความกังวลเกี่ยวกับการรบกวน 5G

    นำไปสู่การหยุดชะงักที่สนามบินของสหรัฐอเมริกาเมื่อปีที่แล้ว  บริษัทเทคโนโลยีรายใหญ่ เช่น Verizon และ AT&T ตกลงเมื่อปีที่แล้วที่จะชะลอการเปิดตัวเทคโนโลยี 5G ออกไปจนถึงวันที่ 1 กรกฎาคม 2023 เพื่อให้สายการบินมีเวลาในการติดตั้งเครื่องวัดความสูง

    การตัดสินใจดังกล่าวเกิดขึ้นหลังจากมีความล่าช้าหลายครั้งก่อนหน้านี้

    สมาคมขนส่งทางอากาศระหว่างประเทศ (IATA)

    ความโกลาหลในการเดินทางทางอากาศเกิดขึ้นเนื่องจากสหรัฐฯ ยังคงกำหนดเส้นตายการซ่อมเครื่องวัดความสูง 5G

    บินที่บินเข้าและออกจากสหรัฐฯ ระบุว่าการตัดสินใจไม่ขยายกำหนดเวลาทำให้ช่วงฤดูร้อนมีโอกาสหยุดชะงักมากขึ้น

    “ปัญหาด้านห่วงโซ่อุปทานทำให้ไม่สามารถอัพเกรดเครื่องบินทั้งหมดได้ภายในกำหนดเส้นตายวันที่ 1 กรกฎาคม ซึ่งคุกคามการหยุดชะงักในการดำเนินงานในช่วงฤดูร้อนที่มีการเดินทางท่องเที่ยวทางตอนเหนือสูงสุด” องค์กรกล่าวเมื่อวันอังคาร พร้อมเสริมว่าค่าใช้จ่ายโดยประมาณในการอัพเกรดเครื่องบินอยู่ที่ 638 ล้านเหรียญสหรัฐ (£ 511ม).

    “สายการบินไม่ได้สร้างสถานการณ์นี้ พวกเขาตกเป็นเหยื่อของการวางแผนและการประสานงานที่ไม่ดีของรัฐบาล” นิค แครีน จาก IATA กล่าว

    สายการบินเคยกล่าวไว้ก่อนหน้านี้ว่าพวกเขาต้องการให้สัญญาณ 5G ถูกตัดออกจาก “รันเวย์สนามบินประมาณสองไมล์ของสนามบินที่ได้รับผลกระทบตามที่กำหนดโดย FAA”

    บริษัทโทรศัพท์ใช้เงินหลายหมื่นล้านดอลลาร์ในการอัปเกรดเครือข่ายเพื่อใช้เทคโนโลยี 5G ซึ่งพวกเขากล่าวว่าให้บริการอินเทอร์เน็ตที่เร็วขึ้นและการเชื่อมต่อที่มากขึ้น

    บริษัทเทคโนโลยีต่างกล่าวว่า 5G มีความปลอดภัย

    และกล่าวหาว่าอุตสาหกรรมการบินสร้างความหวาดกลัวและบิดเบือนข้อเท็จจริง

    ในสหภาพยุโรป เครือข่ายทำงานที่ความถี่ต่ำกว่าเครือข่ายที่ผู้ให้บริการในสหรัฐฯ วางแผนที่จะใช้ ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของการรบกวน เสา 5G ยังสามารถทำงานได้โดยใช้พลังงานต่ำ

    อย่างไรก็ตาม บางประเทศได้ดำเนินการเพิ่มเติมเพื่อลดความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น

    ในฝรั่งเศส มีสิ่งที่เรียกว่า “เขตกันชน” รอบสนามบินที่มีการจำกัดสัญญาณ 5G ในขณะที่เสาอากาศจะต้องเอียงลงเพื่อป้องกันการรบกวนที่อาจเกิดขึ้น

    สำนักงานการบินพลเรือนแห่งสหราชอาณาจักร (CAA) กล่าวว่า “ไม่มีการยืนยันกรณีที่สัญญาณรบกวน 5G ส่งผลให้ระบบเครื่องบินทำงานผิดปกติหรือพฤติกรรมที่ไม่คาดคิด”

    แต่เน้นย้ำว่า “กลยุทธ์โทรคมนาคมเคลื่อนที่ของชาติต่างๆ อาจหมายความว่าบาง [ประเทศ] มีความเสี่ยงสูงกว่าประเทศอื่น”

    ในการพัฒนาแยกต่างหาก FAA เมื่อวันอังคารได้เสนอกฎใหม่สำหรับเครื่องบินโบอิ้งหลายลำเนื่องจากความเป็นไปได้ของการรบกวน 5G ใหม่

    กฎที่เสนอส่งผลกระทบต่อเครื่องบินเกือบ 20,000 ลำทั่วโลก พวกเขาต้องการคู่มือการบินฉบับแก้ไข การห้ามลงจอดในบางพื้นที่ และขั้นตอนการปฏิบัติงานใหม่สำหรับการลงจอดและแนวทางปฏิบัติเมื่อต้องรับมือกับสัญญาณรบกวน 5G

    ตัวแทนของโบอิ้งกล่าวกับรอยเตอร์ว่า บริษัท “ยังคงทำงานร่วมกับซัพพลายเออร์ หน่วยงานกำกับดูแล สายการบิน และบริษัทโทรคมนาคม เพื่อให้มั่นใจถึงเสถียรภาพในระยะยาว และช่วยลดข้อจำกัดในการปฏิบัติงานหากเป็นไปได้”

    เรื่องอื่น ๆ ที่น่าสนใจในเว็บของเรา

    NGG JEWELLERY แตกไลน์แบรนด์ Zoullink

    คลัง คาดจีดีพีปีนี้ขยายตัว 3.4% ชี้บริโภคเอกชน-ท่องเที่ยวฟื้น

    เวิลด์แบงก์คาดจีดีพีไทยปีนี้ 2.9% ราคาน้ำมัน-สินค้าแพง

    Addams Family จะเปิดตัวในช่วงวันฮัลโลวีน

    วิธีเลี้ยงเม่นแคระ เจ้าตัวกลมขนหนาม

    ขอบคุณรูปภาพจาก www.pexels.com

    สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ marblegrand.com

    แหล่งที่มา https://www.bbc.com/news/business